Durant la menopausa, algunes dones poden experimentar un augment en l’ansietat pel menjar, i això pot ser degut a una combinació de factors físics, hormonals, emocionals i psicològics. Algunes de les possibles raons inclouen canvis metabòlics, canvis físics o canvis emocionals.
Ansietat a la Menopausa
Durant la menopausa ens pot augmentar l’ansietat ja que els ovaris redueixen la producció d’hormones sexuals, en particular l’estrogen. Aquesta reducció d’estrògens és la causant de molts dels símptomes que patim.
La menopausa també pot afectar el sistema nerviós autònom, que controla funcions automàtiques del cos, com ara el somni, l’ansietat, el trànsit intestinal, el cansament.
Què provoca l'ansietat a la Menopausa?
Com millorar l'ansietat?
Per millorar l’ansietat durant la menopausa podem integrar noves estratègies com ara:
Exercicis aeròbics i de resistència a la teva rutina setmanal
Una dieta equilibrada amb aliments rics en nutrients
Practica tècniques de gestió de l'estrès com la respiració conscient.
Assegureu-vos un bon descans nocturn i un somni de qualitat
Introduir noves pràctiques ajuden i faciliten disminuir l’ansietat durant l’època de desequilibri hormonal.
Contacta con nuestros profesionales en Granollers
¡Ven y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tu mejor versión!
Mare de Déu de Núria, 1, 08401 GRANOLLERS, Barcelona