Durante la menopausia, algunas mujeres pueden experimentar un aumento en la ansiedad por la comida, y esto puede deberse a una combinación de factores físicos, hormonales, emocionales y psicológicos. Algunas de las posibles razones incluyen cambios metabólicos, cambios físicos o cambios emocionales.
Menopausia tratamiento y síntomas
Durante la menopausia nos puede aumentar la ansiedad ya que los ovarios reducen su producción de hormonas sexuales, en particular el estrógeno. Esta reducción de estrógenos es la causante de muchos de los síntomas que padecemos.
La menopausia también puede afectar el sistema nervioso autónomo, que controla funciones automáticas del cuerpo, como el sueño, la ansiedad, el tránsito intestinal, el cansancio.
¿Qué provoca la ansiedad en la Menopausia?
¿Cómo mejorar la ansiedad?
Para mejorar la ansiedad durante la menopausia podemos integrar nuevas estrategias como por ejemplo:
Ejercicios aeróbicos y de resistencia en tu rutina semanal
Una dieta equilibrada con alimentos ricos en nutrientes
Practica técnicas de gestión del estrés como la respiración consciente.
Asegúrate un buen descanso nocturno y un sueño de calidad
Introducir nuevas prácticas ayudan y facilitan la disminución de la ansiedad durante la época de desequilibrio hormonal.
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