{"id":3267,"date":"2023-09-05T15:54:20","date_gmt":"2023-09-05T13:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herbessalvatges.com\/granollers\/ansiedad\/"},"modified":"2024-09-30T17:05:38","modified_gmt":"2024-09-30T15:05:38","slug":"ansiedad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.herbessalvatges.com\/es\/granollers\/ansiedad\/","title":{"rendered":"Ansiedad"},"content":{"rendered":"\t\t
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Cuidamos de la ansiedad en Granollers<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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aSalut Conscient tiene los mejores especialistas en ansiedad en Granollers. El e<\/strong>str\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda, las prisas del d\u00eda a d\u00eda… Estamos siempre conectadas y centradas en las tareas futuras.. Este estado nos acaba generando malestar, frustraci\u00f3n, rabia… y ansiedad. Estar siempre en el futuro y en constante estado de creaci\u00f3n o acci\u00f3n genera ansiedad. A consecuencia de este estado ansioso dormimos peor, tomamos m\u00e1s estimulantes (az\u00facar y caf\u00e9) y la pelota se hace cada vez m\u00e1s grande. Nuestras hormonas se desequilibran, nos neuroinflamamos. Agotamos la capacidad innata del nuestro organismo de crear suficientes neurotransmisores calmantes o equilibrantes. Sufrimos un d\u00e9ficit de serotonina y tenemos un exceso de cortisol o adrenalina. Des de la Salut Conscient hace a\u00f1os que te ofrecemos herramientas para gestionar este tipo de situaciones. A veces las situaciones son puntuales y otras veces se alargan en el tiempo hasta el punto que lo naturalizamos y normalizamos. <\/p>\n

Vivir con ansiedad es cansado, debilita nuestro sistema inmune i envejece.<\/p>\n

Respirar, regular los ritmos circadianos, intensificar la pr\u00e1ctica deportiva y algunos suplementos son esenciales para disminuir nuestros niveles de ansiedad. Tambi\u00e9n es imprescindible hacer una revisi\u00f3n de como nos nutrimos. Habitualmente cuanto m\u00e1s ansiosas nos sentimos, peor nos alimentamos. <\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Especialistas en poder superar problemas de ansiedad.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Salut Conscient trata a ansiedad de manera global y hol\u00edstica. La alimentaci\u00f3n tiene un impacto brutal en el nuestro sistema nervioso. Escoger alimentos procesados en vez de cocinar alimentos reales puede parecer una estrategia f\u00e1cil e inocua pero a largo plazo tiene un impacto en negativo sobre nuestra salud. <\/p>\n

De hecho, la gesti\u00f3n del tiempo es clave para aumentar o disminuir la sensaci\u00f3n de ansiedad. Descubrir c\u00f3mo utilizamos nuestro tiempo es clave para saber de cuanto tiempo dispongo. <\/p>\n

Por eso des de la Salut Conscient analizamos cada caso. Tan importante es hacer como descansar y tan valioso es actuar como aceptar que ahora no es el momento id\u00f3neo. Paciencia y confianza, son tus mejores aliadas.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfQu\u00e9 t\u00e9cnicas te ense\u00f1ar\u00e9?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para reducir los niveles de ansiedad lo m\u00e1s importante es saber d\u00f3nde estoy. Es decir, c\u00f3mo duermo, c\u00f3mo me alimento, c\u00f3mo detoxifico y cu\u00e1nto me muevo. Un vez sepamos esto… \u00bfSabes qu\u00e9 haremos a continuaci\u00f3n? RESPIRAR! <\/p>\n

RESPIRAR es la herramienta m\u00e1s r\u00e1pida y potente para reducir la ansiedad. Hay estudios que demuestran que la pr\u00e1ctica diaria de la RESPIRACI\u00d3N CONSCIENTE calma igual que determinados ansiol\u00edticos. <\/p>\n

La otra pr\u00e1ctica que transformaremos es la alimentaci\u00f3n. Comemos diariamente entre tres y cinco veces. Si escogemos buenos alimentos podemos mejorar nuestra microbiota y reducir niveles de ansiedad. Si por el contrario escogemos alimentos ricos en az\u00facares y ultra procesados estamos da\u00f1ando nuestra microbiota facilitando una posible neuroinflamaci\u00f3n. <\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Contacta con nuestros especialistas en gesti\u00f3n de ansiedad en Granollers<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ven y descubre como recuperar tu menjor versi\u00f3n!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mare de D\u00e9u de N\u00faria, 1, 08401 GRANOLLERS, Barcelona<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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652 34 73 38<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\tContactar<\/a>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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