La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer que marca el cese de la menstruación y la capacidad reproductiva. Suele ocurrir alrededor de los 45 a 55 años, aunque la edad puede variar. Durante la menopausia, los ovarios disminuyen la producción de hormonas sexuales, como los estrógenos y la progesterona, lo que lleva a una serie de cambios en el cuerpo y puede causar varios síntomas. Y también es una liberación.
Los síntomas más comunes en menopausia son los sofocos o sudoración nocturna, la inflamación o aumento de peso, el insomnio, la ansiedad, la irritabilidad, la sequedad vaginal, cambios en la lívido.
No todas las mujeres presentamos los mismos síntomas. Ni los tenemos que tener todos a la vez. A menos grado de inflamación previa menos síntomas.
Calores (sofocos): Son oleadas de calor repentinas que pueden afectar la parte superior del cuerpo, la cara y el cuello. Pueden ir acompañados de enrojecimiento de la piel y sudoración.
Sudoración nocturna: Al igual que los sofocos, las mujeres en la menopausia pueden experimentar una sudoración excesiva durante la noche, lo que puede interferir con el sueño.
Los que más conocemos o experimentamos son:
Sofocaciones
Calores nocturnos
Enrojecimiento en la piel
Sudoración en la parte superior
Los cambios hormonales pueden afectar la distribución de la grasa en el cuerpo, llevando a un aumento en la acumulación de grasa en la zona abdominal.
Algunas mujeres disminuyen su actividad física o desatienden su alimentación durante la menopausia debido a los propios síntomas menopáusicos como fatiga o la ansiedad.
Insomnio: Los cambios hormonales pueden contribuir a dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Además, los sofocos y la sudoración nocturna pueden afectar la calidad del sueño.
Cambios en el estado de ánimo: Algunas mujeres pueden experimentar cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, ansiedad o síntomas de depresión durante la menopausia.
Sequedad vaginal: La disminución de los niveles de estrógeno puede causar sequedad vaginal, lo que puede resultar en molestias durante las relaciones sexuales.
Cambios en la libido: Algunas mujeres pueden experimentar cambios en el deseo sexual durante la menopausia.
Los sofocos durante la menopausia son el síntoma clásico con el que asociamos la menopausia, pero no es el único que experimentamos. Para algunas mujeres puede ser inhabilitador para otras es inexistente. Per a algunes dones pot ser inhabilitador per a altres és inexistent.
La ansiedad durante la menopausia también es muy habitual. La bajada de estrógenos y el desequilibrio hormonal generalizado aumenta nuestro disconfort. La mala calidad del sueño influye en el aumento de la ansiedad.
El insomnio en la menopausia nos afecta aumentando la ansiedad que acostumbramos a calmar con la comida. Este peor descanso también enlentece las vías nocturnas de detoxificación.
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